Sau nút chờ tưởng chừng như dài vô tận thì sẽ là lúc mẹ làm siêu nhân giải cứu anh hùng….

Bước 5: Hỗ trợ 5S tại cũi

Mẹ vào phòng bé và thực hiện hỗ trợ tự ngủ và trấn an.

Khác với nhiều mẹ suy nghĩ, việc giải cứu anh hùng không bao gồm việc BẾ BÉ KHỎI GIƯỜNG. Vì khi bạn bế con lên, sẽ có lúc phải đặt con xuống, và mọi chuyện lại quay lại như lúc chưa bắt đầu???? Chưa kể với các bé quá nhỏ thì việc bế lên – đặt xuống liên tục có thể làm con bị kích động hơn, mệt và do đó càng khó rơi vào giấc ngủ.

Theo Tracy Hogg thì “bọn trẻ không thể tập trung được quá 3 suy nghĩ cùng một lúc”, nên nếu có ít nhất 3 công cụ hỗ trợ cùng lúc, con sẽ ngừng khóc.

Và Dr. Harvey Karp cũng đồng ý với quan điểm đó. Do đó 2 người này giao thoa với nhau trong phương pháp hỗ trợ trẻ sơ sinh ở những điểm sau

Shhhhh: tiếng ồn trắng phụ thêm tiếng ồn trắng cơ bản mà con đang nghe. Nếu bé đang được nghe tiếng mưa rơi, nước chảy, sóng biển rì rào thì tiếng shhh phụ thêm sẽ tạo sự chú ý và do đó làm một em bé gào khóc có thể ngừng – nghe ngóng và do đó sự quấy khóc có chút ngắt đoạn và bé sẽ tìm thấy điểm để tự trấn an mình.

Nhưng chỉ tiếng ồn trắng không không đủ, con có thể cần được nằm nghiêng, cần được vỗ trong trạng thái được ôm chặt hơn cái quấn vốn dĩ con đang vận trên người.

Và ti giả.

Vầng, khi được mút thì miệng đâu mà khóc. Và khi tập trung vào nhịp vỗ, tiếng ồn và mút, con quên đi sự phản kháng đau khổ lúc trước và từ từ đi vào giấc ngủ.

Hỗ trợ bao lâu?

Với trẻ dưới 6 tuần, sau nút chờ thì cha mẹ có thể sẽ cần hỗ trợ cho đến khi con ngủ, có thể là 10-20 phút nhưng bé càng lớn thì thời gian hỗ trợ càng ngắn dần. Nhất là với các bé đang có thói quen tự ngủ, thì đến 6 tuần nhiều bé đã không cần cả khóc – nút chờ – và hỗ trợ nữa. Cha mẹ đặt và con biết việc cần làm: con nhắm mắt rơi vào giấc ngủ.

Với bé từ 6-8 tuần mới bắt đầu, mẹ nên bắt đầu với phương pháp dành cho bé trước 6 tuần đó là 1 lần nút chờ và hỗ trợ đến khi con ngủ hẳn. Nếu sau 3-5 ngày mà không thành công, mẹ mới có thể chuyển sang ngưỡng hỗ trợ mới. Ở cách này thời gian hỗ trợ có thể từ 1-2 phút giữa các khoảng chờ khác nhau. Có nghĩa là mẹ chờ 3 phút – hỗ trợ 1-2 phút và ra ngoài – chờ tiếp 5 phút – hỗ trợ 1-2 phút và ra ngoài – chờ tiếp 7 phút – hỗ trợ tiếp 1-2 phút….. Nếu 45 phút kể từ khi mẹ đặt xuống mà con không ngủ được, hãy bế con lên và ru lại theo cách cũ và thử lại ở giấc ngủ tiếp sau

Với bé trên 8 tuần thì thời gian hỗ trợ giảm còn 1 phút. Những nếu mẹ cảm thấy thoải mái hơn với thời lượng 2 phút, mẹ có thể hoàn toàn áp dụng mốc thời gian này. Có nghĩa là mẹ chờ 5 phút – hỗ trợ 1-2 phút và ra ngoài – chờ tiếp 7 phút – hỗ trợ 1-2 phút và ra ngoài – chờ tiếp 10 phút – hỗ trợ tiếp 1-2 phút….. Nếu 45 phút kể từ khi mẹ đặt xuống mà con không ngủ được, hãy bế con lên và ru lại theo cách cũ và thử lại ở giấc ngủ tiếp sau.

Thông thường, các bé sẽ biết tự ngủ sau ngày đầu tiên thực hành 5 bước trên. Với bé trên 12 tuần thì có thể đến ngày thứ 2 mẹ mới nếm quả ngọt của tự ngủ. Tự ngủ thành thạo không nút chờ hoặc không cần hỗ trợ (con chưa khóc hết nút chờ đã ngủ mất) sẽ đến sau khoảng 1 tuần.

Điểm mấu chốt của quá trình này là sự NHẤT QUÁN. Nếu mẹ thực hiện trình tự 5 bước này ở TẤT CẢ CÁC GIẤC THÌ BÉ SẼ KHÔNG KHÓC GẮT NGỦ NỮA VÀ MẸ CŨNG KHÔNG CẦN THỰC HÀNH NÚT CHỜ HAY HỖ TRỢ ĐỂ VÀO GIẤC NỮA TRONG MỘT KHOẢNG THỜI GIAN RẤT NGẮN.

ĐIỂM ĐẦU HÀNG

Nếu sau 30-45 phút từ thời điểm đặt bé xuống cũi lần đầu tiên (kết thúc winddown) mà con KHÔNG THỂ VÀO GIẤC ĐƯỢC thì mẹ cho bế con, dùng cách cũ để dỗ bé ngủ và thử lại khuyến khích tự ngủ ở giấc ngủ sau.

Còn chuyển giấc, đó là một câu chuyện hoàn toàn khác, và Chũn hẹn các mẹ một ngày đẹp trời sẽ tiếp chuyện các mẹ về vấn nạn CATNAP các mẹ nhé.

Tóm tắt lại 5 bước nè, các mẹ quan tâm và muốn được hướng dẫn thêm, hãy đăng kí khóa học EASYđể được đồng hành cùng hàng ngàn gia đình mẹ và bé tự ngủ khác nhé.

Hãy ấn vào đây để đăng kí EM BÉ EASY

Đã hết 5 bước rồi, chúc các mẹ sớm hưởng quả ngọt của thành công.
Chúc các bé ngủ ngon!