TỰ NGỦ: 6-16 TUẦN – Bước1
Tự ngủ ở trẻ nhũ nhi không khó như những gì mà các bà các mẹ hay tưởng tượng qua những lời đồn thổi của dân cư mạng đâu, mà tự ngủ đến nhẹ nhàng và tự nhiên như cân đường hộp sữa vậy, tin Chũn đi. Để Chũn liệt kệ cho các mẹ bước và điều kiện cần và đủ nhé:
Câu chuyện ở đây Chũn đề cập đến là cho các bé trên 6 tuần các mẹ nhé, với các bé dưới 6 tuần, các mẹ có thể đọc chỉ dẫn để giúp con tự ngủ tại bài viết này….
BƯỚC 1. XÁC ĐỊNH THỜI GIAN THỨC TỐI ƯU – GIÃN THỜI GIAN THỨC
Với một em bé 6 tuần tuổi, thời gian thức tối ưu là 1,5h/lần
Với một em bé trên 8 tuần tuổi, nhiều bé cần thức 2h/lần mới ngủ tốt và có giấc đêm liền mạch
Có những em bé trước khi hướng dẫn tự ngủ có thể thức đến 5-6 tiếng mà không thành vấn đề, no problem mẹ yêu nhé, thế nhưng chỉ cần chớm học tự ngủ và có một vài giấc ngủ tốt thì giữ cho thức đủ 1,5h đến 2h là cả một nỗ lực của mẹ và con. Chũn tôi hàng ngày tiếp chuyện không biết bao nhiêu là mẹ mà tự ngủ thì không khó, nhưng giữ con thức đủ thời gian thức khó hơn bắc thang lên giời.
Rồi các bà, lại là các bà: “Khổ thân thế, lúc nó ngủ thì bắt nó thức, đến lúc nó đang thức thì bắt nó khóc để ngủ”. Logic gì mà ngược vậy. Liệu cứ cho ngủ khi nào thích có được không????
Oh of course yes. Mẹ có thể làm vậy, nhưng những vấn đề sẽ vấp phải tiếp theo sẽ là catnap (ngủ được 30′ dậy gào như ai cấu đít), ngày cứ thức một nhắt lại ngủ một nhắt mà con cũng không tươi tỉnh, chỉ thấy gắt ngủ là gắt ngủ. Ghét hơn là đêm, đêm cứ dậy liên tục, có đêm còn nằm chơi cả tiếng không cho ai ngủ nữa chứ. Tất cả những hiện tượng này là do thời gian thức và lịch sinh hoạt chưa hợp lí và chúng ta mới cần điều chỉnh theo cái logic mà các BÀ coi là kẻ thù kia.
Để Chũn tôi giải thích ngắn gọn thế này thôi cho các mẹ rõ nhé:
Ngưỡng buồn ngủ của con sẽ đến theo chu kì, và chu kì thứ nhất đến sau 45′, chu kì thứ 2 lại sau 45′ và sau đó là mỗi 30′ có một ngưỡng buồn ngủ.
Với trẻ 6w, sự phát triển thần kinh cho phép con thức 2-3 chu kì = 1h30 thức thì mới đi ngủ. Con số đó ở trẻ 9w là ~1,5-2h.
Nếu cho ngủ sớm, khi con chưa đủ mệt thì con ngủ rất ngắn và điều này sẽ khó khắc phục HƠN NHIỀU so với giữ con thức. Một số bé có thể vẫn ngủ đủ 2h nhưng thời gian thức ngắn quá dẫn đến con thức đêm, dậy đêm nhiều lần. ĐÓ là lí do con cần thức một khoảng thời gian ứng với sự phát triển về tinh thần của trẻ.
Lúc này các mẹ sẽ lồng lên, NHƯNG EM KHÔNG THỂ LÀM ĐƯỢC! Âu mài chúa, con toàn tự lăn ra ngủ thôi.
Ơi, bình tĩnh tự tin không cay cú nào. Để thức được con số đó, không phải một ngày là một bước lên tiên được các mẹ nhé. Hãy bắt đầu bằng việc tăng từng 10 phút một. Những mẹ kéo thời gian thức thành công thường hay là người biết tiết kiệm để dành: họ cho con chơi tự lập một minh trong cũi một khoảng thời gian tối đa, để con chơi không bị gắng sức mà theo đúng mức độ phát triển cá nhân. Để đến ngưỡng gắt ngủ đầu tiên, mẹ ĐỔI CẢNH. Mẹ bế con lên, dỗ dành và chờ qua ngưỡng buồn ngủ. Mẹ có thể cho bế con ra ngoài ánh sáng, ra sân xem con gà mổ thóc…. Để khi con dịu lại, con sẽ thức thêm được một chút nữa. Mỗi ngày cố gắng một chút, chứ nào có ai mù chữ mà cầm bút đã viết được cả Anh – Pháp – Việt thành thạo đâu, phải không nào?
Kinh nghiệm các mẹ đã thực hiện kéo thời gian thức cho thấy, chỉ những ngày đầu hơi vất vả chút khi con chưa quen thôi, xong con thức đủ và thức được đó
Còn với các bé không biết tự ngủ, thức tràn lan thì chỉ đơn giản mẹ nhẹ nhàng ngước mặt nhìn đồng hồ và với một phép toán cộng đơn giản mẹ cũng có thể xác định được giờ phải đặt con xuống để ngủ, phải không nào?
Đấy nhé.
BƯỚC 1: THỜI GIAN THỨC TỐI ƯU
BƯỚC 2: TẠO MÔI TRƯỜNG NGỦ THÂN THIỆN VỚI BÉ SƠ SINH.
BƯỚC 3: WINDDOWN – bước đệm nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ
Cuối cùng và đau đầu nhất với hàng ngàn bà mẹ easy.
CATNAP, HỖ TRỢ CHUYỂN GIẤC.
—————
Quấn Chũn Cocoon là sản phẩm của mẹ Chũn với hơn 6400 giờ kinh nghiệm ngủ ngon cho con. Quấn Chũn với chất liệu co giãn tuyệt đối giúp con không bị bí bách khó chịu, chất liệu thoáng mát dễ chịu cùng kiểu dáng tiện dụng và ít phức tạp nhất cam kết mang lại cho bé giấc ngủ êm đềm như khi còn trong bụng mẹ.
—————
🎉30s cho quảng cáo🎉
Cùng Chũn Cocoon giúp con tự ngủ ngay bây giờ
Danh sách đại lý quấn Chun Cocoon:
https://bit.ly/2UCsl3Y
Giới thiệu 
-6 Các bình luận-
[…] Mẹ thân mến, Ở các bé dưới 6 tuần, mục tiêu tối ưu là thiết lập mối quan hệ tốt giữa cung và cầu sữa. Mẹ kích sữa và đảm bảo mình đủ sữa và giúp con có khớp ngậm đúng và ăn hiệu quả. Với các em bé sơ sinh và các em bé dưới 6 tuần tuổi, việc tự ngủ của các con đến hoàn toàn ngẫu nhiên và con có khả năng tự ngủ được nếu mẹ cho con cơ hội. Với bé 0-4 tuần, sau khi được ăn no và ợ hơi thật kĩ, được thay bỉm sạch sẽ và được chơi tự lập, khi thời gian thức tiến dần đến 40′ mẹ quan sát cái ngáp đầu tiên của bé trong khoảng này (hoặc thấy bé bắt đầu quấy khóc, hậm hực, ưỡn lưng….) thì lập tức quấn, đưa bé vào phòng tối, bật whitenoise và thực hiện winddown. Sau winddown, mẹ đặt bé xuống cũi và lùi xa ra và cho con cơ hội tự ngủ bản năng. Thời gian bé tự đưa mình vào giấc ngủ có thể kéo dài đến 20’mà bé nhìn quanh và mắt mở to. Nếu con khóc, mẹ hãy dùng nút chờ 3-5 phút và sau đó cho bé ngậm ti giả, hay ngón tay út của mẹ, đồng thời thực hiện vỗ dỗ bé khi con nằm trên giường. Mẹ sẽ thực hiện như vậy cho đến khi con ngủ mới ngừng…. HÃY THỰC HIỆN TRÌNH ĐI NGỦ CHO CON Ở MỌI GIẤC, ĐÂY LÀ CÁCH ĐƯA TÍN HIỆU ĐỒNG NHẤT VÀ LÀ CÁCH TẠO PHẢN XẠ CÓ ĐIỀU KIỆN TỐT NHẤT CHO CON. KHI NHẬN THẤY THỨ TỰ – TRÌNH TỰ CỦA CÁC ĐỘNG TÁC SINH HOẠT, CON SẼ HIỂU LÀ “GIỜ NGỦ ĐẾN RỒI” VÀ SẼ CÓ CÁCH THỰC HIỆN TƯƠNG ỨNG: ĐI NGỦ. Do đó, việc gắt ngủ sẽ giảm dần đi. Mỗi ngày bé tự ngủ được 1-2 lần là rất giỏi rồi mẹ nhé. Giấc 4 của ngày thường khó, lại trùng với witch-hour nên mẹ có thể sẽ phải địu con, cho con ngồi ghế rung để ngủ giấc ngắn cuối ngày. Mẹ đừng lo lắng là làm con quen thói quen cũ, chỉ là 1 giấc khó ngủ trong ngày mới phải thực hiện cách này để hỗ trợ con thôi, mẹ nhé. Ban ngày mẹ không để con ngủ quá 2h/giấc và luôn duy trì mức thời gian thức tối thiểu giữa 2 giấc cho con. Khoảng cách giữa các bữa ăn ngày và đêm tối thiểu là 3h. Đêm, mẹ không cần gọi con dậy khi con ngủ quá 3h. Trong ngày sẽ có 1 giâc ngủ tương đối khó, thường là giấc thứ 4, mẹ có thể địu con hoặc cho con nằm ghế rung để ngủ qua giấc này. Khi đạt 6 tuần, và chuyển easy3,5 lúc đó việc hướng dẫn tự ngủ sẽ được t… […]
[…] các mẹ đã thành công để giữ bé thức được đến thời gian thức tối ưu, xin chúc mừng, các mẹ đã đi được một nửa chẳng đường đến thành […]
[…] Chũn tôi xin nhắc lại cho các mẹ đến sau về các bước để khuyến khích bé sơ sinh 6-16 tuần tự ngủ gồm các bước sau: BƯỚC 1: GIÃN THỜI GIAN THỨC PHÙ HỢP VỚI LỨA TUỔI […]
Cảm ơn em, cuốn sách thực sự bổ ích đối với chị. Chị mới sinh cháu thứ 3, cách bạn đầu 17 tuổi nên rất lo lắng tuổi cao nuôi con khó khăn. Nhưng khi đọc và thực hành bộ sách này thực sự rất hữu ích. Bé nhà chị được 7 tuần. Tuần thứ 5 thực hiện easy 3 rất oke, từ tuần 6, 7 có hôm thực hiện được giấc ngủ đêm dài từ 7h toi đến 7h sáng, nhưng có hôm thất bại, từ 19h bé ngủ được 30 đến 40 phút sau đó gắt ngủ, đòi ăn đến 22h thì mới chịu ngủ. Đêm bé ti mẹ 2 lần, khó khăn nhất là giữ bé thức đủ 1h -1h30, làm các cách mà nhiều lần vẫn thất bại, chắc chị cần kiên trì hơn😍
[…] BƯỚC 1: THỨC ĐỦ THỜI GIAN THỨC […]
bé em bây giờ đc 8 tuần tuổi, e muốn tập cho bé tự ngủ thì bắt đầu từ đâu ạ, theo lại từ 0-6w thì ko đc vì bé giờ già dặn hơn, biết hết rồi ạ. mà bé e mỗi lần quấy khóc là inh ỏi, e có để bé khóc vài lần nhưng mà tắt cả tiếng c ạ