Bé tự ngủ – bắt đầu từ đâu?

TỰ NGỦ, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Gần đây, rất nhiều mẹ hỏi mình về CIO và về tự ngủ từ rất nhỏ, mà không có công cụ hỗ trợ.

Mình xin trả lời là từ 0-4 tháng, con KHÔNG THỂ HỌC ĐƯỢC KĨ NĂNG TỰ NGỦ NẾU KHÔNG CÓ HỖ TRỢ VÀ KHÔNG CÓ ROUTINE ĐI NGỦ các mẹ nhé.

Các mẹ cần đọc THẬT KĨ những điểm sau, và cần dành thời gian đi từng bước, đừng sáng đọc về tự ngủ chiều áp dụng ngay.

Tự ngủ áp dụng từ giấc ngủ đầu ngày là dễ thành công nhất!

1️⃣ B1. XÁC ĐỊNH Thời gian thức tối ưu theo độ tuổi.

Đừng nói con em 3 tháng, đang ăn cách 2h nhưng giờ em muốn thiết lập lại easy, em cho easy3 trước (?!??) KHÔNG!!!! Thời gian thức cần chuẩn gần với độ tuổi để giảm thời gian khóc một cách tối thiểu, và ăn sẽ giãn dần theo thời gian thức dài này mà từ đó cách xa nhau ra. Hãy cho sinh hoạt easy phút hợp với tuổi, easy KHÔNG CÓ LEVEL!!!!!

Bảng thời gian thức/ngủ đã sửa đổi cho bản phát hành mới của #nuoiconkhongphailacuocchien2Lưu ý ở bản phát hành này,…
由 Hachun Lyonnet 发布于 2017年7月19日周三

2️⃣ B2. THIẾT LẬP THỦ TỤC ĐI NGỦ VÀ TRÌNH TỰ NGỦ ĐÊM: Sleep routine. Bedtime routine.

Dù bạn áp dụng phương pháp nào, trình tự đi ngủ là KHÔNG THỂ THIẾU VÀ KHÔNG THỂ BỎ QUA! Xin đừng đặt bịch con xuống mà mong con ngủ, mọi thứ đều có sự chuyển giao của nó!

Đừng bao giờ quên WINDDOWN (10-15′ tính vào thời gian thức, với bé mới thực hành thì hãy để ra 20 phút cho hoạt động winddown)

Nếu bé bị lẫn lộn ngày đêm hoặc khó ngủ đêm, việc tắm gần giờ đi ngủ sẽ giúp bé ngủ đêm tốt. Nếu bé đang ngủ đêm tốt, mẹ thích tắm con lúc nào cũng được, 2 lần một ngày cũng được luôn.

Sleep routine cho giấc ngày + đêm xem ở đây _ TIẾNG VIỆT:

Trình tự ngủ đêm thì xem các bước để thực hiện chuyển giao về đêm, nằm trong link về pp tự ngủ không tiếng khóc:

3️⃣ B3. PHƯƠNG PHÁP KHUYẾN KHÍCH BÉ TỰ NGỦ

Ở MỐC DƯỚI 4 tháng, tự ngủ cần nút chờ và hỗ trợ. Các phương pháp phổ biến khi tự bgur từ đầu là 5S và no-cry (tự ngủ không tiếng khóc)

Nếu quyết định sử dụng công cụ hỗ trợ, hãy sử dụng trọn bộ 5S. Nếu chỉ sử dụng 2-3 công cụ mà không thành công, đừng hỏi tại sao mà hãy thử lại đầy đủ trọn bộ nhé. 5S = quấn + ồn trắng + nằm nghiêng + đung đưa + ti giả.

Đặt em bé sơ sinh đi ngủ theo 5 bước 5S – Chìa khóa giúp bé tự ngủ từ đầu.
Bác sỹ Nhi khoa Harvey Karp là thành viên uy tín của Hàn lâm các bác sỹ Nhi khoa Hoa Kì. Ông có trên 35 năm làm việc về sức khỏe của trẻ là người tiên phong trong việc bảo vệ sức khỏe giấc ngủ và tinh thần trẻ em tại Mỹ.Cuốn sách nổi tiếng và bán chạy nhất, được dịch ra nhiều thứ tiếng trên thế giới của ông "Đứa trẻ hạnh phúc nhật khu phố, Happiest baby on the block và Babybliss là cứu tinh cho rất nhiều gia đình.Ông là một trong số rất ít các chuyên gia về giấc ngủ của trẻ mà có thể đưa ra giải pháp giúp các bé ngủ đủ ngay từ khi sơ sinh, trong khi các học thuyết và phương pháp của các chuyên gia khác cần chờ đến khi trẻ có độ chín của thần kinh: 4-6 tháng mới có thể áp dụng.5S là nền tảng giúp bé tự ngủ từ đầu, là chìa khóa cho ngủ đủ và ngủ có chất lượng ở trẻ sơ sinh. Kết hợp 5S của Harvey với 4S của Tracy Hogg (tác giả Đọc vị các vấn đề của trẻ), cha mẹ sẽ có trong tay chìa khóa tuyệt vời để đến với HẠNH PHÚC VÀ CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CHO CẢ GIA ĐÌNH!
由 Nuôi con không phải là cuộc chiến 发布于 2018年5月7日周一

Swing (đung đưa) và side/stomach (nằm nghiêng) có thể được thay đổi và chuyển thể thành shhh/pat KHI CON NẰM TRÊN GIƯỜNG cho trẻ từ 9 -19 tuần hoặc sớm hơn, video kĩ thuật shhh/pat mình làm nhiều rồi, nhưng sẽ post video thực tế các mẹ tây làm cho các mẹ thích.

💦 PHƯƠNG PHÁP TỰ NGỦ KHÔNG TIẾNG KHÓC, (hãy xem thật kỹ hướng dẫn) CÓ THỂ ÁP DỤNG CHO MỌI ĐỘ TUỔI.

Kể cả tự ngủ gọi là KHÔNG TIẾNG KHÓC, thì NÚT CHỜ vẫn phải được thực hiện trước khi vào phòng bé. Các mẹ xem kĩ thật là KĨ ạ. Trong tự ngủ không tiếng khóc, con vẫn cần hỗ trợ quấn và ti giả, các mẹ lưu ý kĩ điểm này.

💦💧💦💧 CIO kiểm soát không nên làm nếu con chưa có routine, không có công cụ hỗ trợ hoặc dưới 6m. Video CIO ở dưới, nếu cân nhắc và quyết định theo phương pháp, hãy XEM HẾT VIDEO và ghi chép. Sợ nhất quả xem nửa video tưởng hiểu rồi, con khóc banh nhà. Em xin các mẹ luôn:

👍🏼 Khi có kĩ năng tự ngủ, thì các con sẽ đi vào giấc ngủ như thế này:

❗️ Và chuyển giấc, nếu không thành công, các mẹ có thể dùng pp khuyến khích tự ngủ để giúp con ngủ lại mà không cần phải bế bé lên, để bé hiểu và học nối giấc.

‼️ Nhưng dù thế nào đi chăng nữa, muốn bé ngủ nhanh và dễ ngủ, hãy duy trì môi trường ngủ tối ưu: TỐI – ỒN TRẮNG – LẠNH ( NHIỆT ĐỘ PHÒNG DƯỚI 24 ĐỘ, LÝ TƯỞNG LÀ 20-22, hoặc thấp hơn ở mốc tối ưu nhất cho môi trường ngủ: 18-20 (nếu thấy con khó ngủ hoặc bạn thấy con vẫn ra mồ hôi). Khi bé ngủ say bạn có thể tăng nhiệt độ lên một chút, nếu muốn.

⁉️Tại sao phải phòng lạnh:

https://www.facebook.com/hanguyen.lyonnet/posts/10155457171088144

✅ Lặp đi lặp lại sẽ tạo thành phản xạ có điệu kiện: tín hiệu ngủ. Mỗi lần con tự ngủ là một cơ hội con được thực hành kĩ năng cần thiết mà khó làm này! Càng thức hành nhiều con càng tự ngủ điêu luyện và không tiếng khóc!

Chúc các bé ngủ ngon!

Giấc ngủ con yêu