Ngủ chung thế nào cho đúng

Với các gia đình cho con ngủ chung giường cùng với bố mẹ thì các bậc phụ huynh cần ghi nhớ những lưu ý sau đây để đảm bảo an toàn cho bé và phòng tránh SIDS:

1. Cha mẹ nên nằm đệm thấp và rộng rãi thay vì nằm giường vì bé có thể bị lăn xuống giường khi bé đã năng động hơn.

2. Bé ngủ chung có thể bị ngộp thở nếu nằm kẹp giữa cha mẹ. Do đó, luôn cho bé nằm ở phía bên trong, gần sát tường. Cha mẹ nên lựa chọn đệm có kích thước rộng để giảm thiểu nguy cơ bị đè hoặc bị ép vào tường khi cha mẹ mệt, ngủ sâu hay cha mẹ béo phì. Phần đệm con đang nằm tuyệt đối không có gối, chăn dày hay thú bông. Lý tưởng nhất là dù nằm chung nhưng sử dụng 2 chiếc đệm riêng biệt, một chiếc đệm dành riêng cho cha mẹ, và một chiếc đệm nhỏ hơn dành cho bé, khoảng cách giữa 2 chiếc đệm là 5-10cm. Nếu nhà chật, cha mẹ có thể dùng 2 chiếc đệm đơn, hoặc 1 đệm to, 1 đệm cũi. Đệm của bé được đặt sát tường và không có bất kỳ vật gì trên đệm của bé. Hoặc mẹ có thể sử dụng nôi ngủ chung giường (trong ảnh), nôi có thể được sử dụng đến 4 tháng tuổi, khi bé đã biết lẫy thành thạo và biết nằm nghiêng sang một bên. Hoặc với cha mẹ nằm giường mà không gian hẹp, cha mẹ có thể nghiên cứu các loại nôi cạnh giường.

3. Cha mẹ sử dụng đệm cứng khi nằm ngủ cùng bé, đệm mềm và lún đều có nguy cơ khiến bé tử vong. Mẹ dùng ga chun, kích cỡ vừa vặn với đệm để bọc đệm, không dùng ga quá chật không ôm hết chiều cao của đệm hay ga phủ. Không đắp chung chăn với bé, không đắp chăn dày cho bé vì có thể bị chăn che kín mặt và bé bị ủ quá nóng gây ngạt thở.
Nếu lo lắng bé bị lạnh thì cha mẹ nên quấn cho bé, hoặc sử dụng túi ngủ hoặc chăn lưới.
Không để quá nhiều gối, chăn, thú bông ở gần khu vực giường ngủ của cả nhà. Bé sơ sinh nên nằm ở đệm không có gối, thú bông hay các vật dụng có thể gây ngạt khác..
Không đặt bé ngủ trên đệm nước, ghế sofa một mình hay cùng cha mẹ, đệm hơi, các loại đệm nằm chung giường không có bề mặt cứng, đệm vải, giường lưới, võng. Các loại này đều không an toàn và có hại cho hệ cơ xương của bé.

4. Cha mẹ không được hút thuốc lá, uống rượu, có hơi rượu-thuốc lá-chất kích thích khi ở trong môi trường có bé.

5. Cha mẹ không nên chợp mắt nếu bé vẫn còn nằm sấp trên ngực cha mẹ. (Đặc biệt khi mẹ vừa cho bé bú xong)

6. Không cho anh/chị lớn của bé nằm cạnh bé khi đi ngủ.

7. Không cho bé bú nằm vào ban đêm hoặc khi mẹ quá mệt mỏi vì thức đêm trông bé thì kể cả ban ngày cũng không cho bé bú nằm, tránh việc mẹ mệt quá ngủ thiếp đi khi cơ thể tiết ra oxytocin và đè vào bé.

8. Không nên ngủ chung giường với trẻ sơ sinh nhẹ cân hoặc sinh non. Bởi đây là đối tượng có nguy cơ tử vong cao nếu ngủ chung giường cùng bố mẹ.

9. Nếu mẹ có mái tóc dài thì nên giữ cho tóc gọn gàng, tránh trường hợp sợi tóc quấn quanh cổ hoặc tay chân của trẻ.

10. Cha mẹ béo phì không nên nằm cạnh con.

11. Các em bé ngủ chung giường với cha mẹ không được ngủ sấp khi nằm ngủ cạnh cha mẹ.

Dưới đây là môi trường ngủ chung lí tưởng nhất cho bé sơ sinh 0-4m