Song sinh tự ngủ lớn khôn cùng Chũn…

“Khi xưa em bé cỏn con
Bây giờ em đã lớn khôn thế nàii..”

Sợ rằng viết dài mn ngại đọc. Nên mẹ Min Miu chỉ nói mỗi câu này thôi: “Ngàn lần đội ơn EASY & quấn chũn Cocoon :))), đã giúp Min Miu có những giấc ngủ thật ngon, và giúp mẹ cháu dù lần đầu làm mẹ, lần đầu x2 luôn, đỡ vất vả được hẳn (chắc là) 80% luôn hihi”. Còn lại mn xem video để thấy “đẻ sinh đôi thật sướng” ra sao nhé

Yêu thưn nhiều lắmmmm

P/s: Vài kinh nghiệm nhỏ nhỏ trong quá trình mình theo easy với 2 bé sinh đôi, các mẹ đọc ở đây cho cái post dự thi này bớt dài nha :”>

Vâng, nhân 1 ngày có nhiều mẹ “lộ” chuyện con mình ĂN VẶT, NGỦ VẶT, PHẢI CÓ TI MẸ MỚI NGỦ, ĐANG BÚ THÌ NGỦ QUÊN, mẹ Min Miu xin phép làm cái post tổng hợp gồm 2 phần: Phần 1 là theo kinh nghiệm của chính bản thân mẹ MM. Phần 2 kĩ càng về lý thuyết hơn theo các chuyên gia viết sách Nuôi con kplcc ☺️👌🏻

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
🖼1️⃣. #Kinh_nghiệm_bản_thân_mẹ_MM: 
Phải nói trước, 2 em bé nhà mẹ MM ko phải là 2 em bé thiên thần đâu ạ :)). Trước khi mẹ MM quyết tâm theo nếp easy chuẩn cho bằng được, 2 em bé 10w đang ở tình trạng: 
— Ăn theo cữ đúng giờ, nhưng vừa ăn vừa ngủ, hoặc đang ăn thì ngủ quên. Ăn rất rất lâu, 30ph-1h mới xong.
— Ngày ngủ nhiều, đêm ngủ không ngon giấc, dậy nhiều lần, đỉnh điểm là 3 đêm không ngủ và khiến mẹ quyết tâm theo chuẩn easy :)) (đây được gọi là tình trạng #lẫn_lộn_ngày_đêm)
— Bế thì ngủ, đặt là tỉnh như chưa từng ngủ :))

Mẹ MM đã được các chị chuyên gia phân tích nguyên nhân và giải quyết như sau:

🍼🌸🍼✅A. ĂN: Dùng bình sai + Con chưa được ăn no

MM hồi đầu ăn bình Medela ạ :)), vì mẹ hồi đầu ko tìm hiểu về bình sữa, cứ nghĩ tiện hút sữa bằng máy Medela thì cho con ăn bình đó luôn. Vâng, các chị trào trớ liên miên, ăn thì lâu khủng khiếp. Sau này mới biết Medela là bình chán nhất trong các bình cho con ăn :)))
➡️ Đổi sang Avent đời lên tiên ạ :)). Ăn 5ph là xong, chưa kịp buồn ngủ thì đã ăn xong rồi 🤣. Avent có chống đầy hơi nữa nên đỡ hẳn ợ trớ nhé.
➡️ Cho con ăn tối đa có thể, nếu 1 lúc quá nhiều khiến con bị nôn luôn thì tách bình, vd con ăn 200ml thì tách đôi, ăn 120ml trc, vỗ ợ hơi, ợ xong ăn tiếp 80ml còn lại, ăn xong lại ợ hơi kĩ càng. Mẹ Mm được tư vấn bỏ qua các lời doạ nạt về giãn dạ dày :)). Ko có cơ sở. Con ti mẹ thì biết nó ăn bao nhiêu mà dừng? Ti bình mình biết thôi chứ sợ cái gì 🤣. Và ngay ngày đầu tiên cho ăn tẹt bô với Avent thì các chị vít 1 phát từ 100->150ml luôn. Mấy lần đầu mẹ còn rén chứ sau này, có hôm tự nhiên lên 300ml á :)), hsau lại 200 như thường. (Gđ này gọi là growth spurt thôi các mẹ ạ ^^). Chả làm saooooo :)). Cứ ợ kĩ và bế con xíu sau ăn là được.
➡️ Ăn đúng cữ giờ theo tháng tuổi của con (các mẹ tự xem lại sách Nckplcc, mẹ MM k nhớ, cần thì mẹ MM xem lại hộ cho sau :)). Con sẽ tự học được cách ăn nhiều hơn, đủ hơn mỗi cữ. Ăn đủ con sẽ ngủ sâu giấc, dài hơn, ngon hơn, cả ngày và đêm.
Tất nhiên ko cần máy móc đúng boong, lựa theo con, có thể du di chút ít, nhưng cố gắng chuẩn lịch nhất có thể là tốt nhất!

🤱🏻🌸🧚🏻‍♀️✅ B. NGỦ – CHƠI:

Trước khi theo chuẩn easy, MM cũng là tình trạng Ngủ – Chơi – Ăn – Ngủ đấy ạ. Sai bét tè lè nhè :)). Chuẩn là Ngủ – Ăn – Chơi.

➡️ Làm thế nào?

Bắt đầu buổi sáng lúc 7h, mẹ Mm cho Mm ăn xong, sẽ giữ Mm thức bằng mọi cách (cù chân tay, rung đồ chơi, bật nhạc, thay bỉm, lau mông, rửa tay chân). Các mẹ đừng mong 1 2 ngày mà con quen được luôn nhé. Nhà Mm ko nhớ sau bao lâu thì Mm quen việc phải thức chơi sau ăn nữa, nhưng hình như là dưới 1 tuần ^^
Sau đó là đến việc giữ thức được đúng như lịch easy (theo Easy 4 là 2h gồm Ăn + Chơi)
9h 2 em sẽ được làm thủ tục đi ngủ. Về tự ngủ mẹ Mm chia sẻ ở post khác sau nhé vì cũng dài lắm :))
Và vòng tròn cứ được lặp lại đến hết ngày.

🌸 Lịch tham khảo của mẹ MM thực hiện hồi 10w (Easy4) như sau:

7h-9h: dậy ăn + chơi
9h-11h: ngủ nap 1
11h-13h: dậy ăn + chơi
13h-15h: ngủ nap 2
15h-17h: dậy ăn + chơi
17h-17h30: ngủ ngắn
17h30-18h30: chơi
18h30: ăn và sau đó làm thủ tục ngủ đêm (còn ngủ hay ko là việc của Min Miu =))

🤱🏻🌸☠️✅ C. NGỦ NGÀY CÀY ĐÊM. How to sửa?

Tóm gọn đơn giản là cho con thức đủ vào ban ngày (như trên) thì đêm tự khắc con sẽ ngủ ạ. Lưu ý là ĐỦ chứ ko THỪA nhé. Thức quá nhiều ban ngày con cũng sẽ bị quá mệt và đêm cũng khó vào giấc ngủ đấy ạ.

➡️ Ngay ngày đầu tiên cố theo lịch chuẩn kia, mẹ MM đã đc ngủ đêm luôn sau 3 đêm liên tiếp con quấy 🙂 (Thần kì chưa =)) (tất nhiên là vẫn có dậy ăn đêm nhé, nhưng ăn xong lại ngủ ạ)
➡️ Sau khoảng 2 tuần, 2 bạn tự ngủ khá ổn với Quấn
➡️ Không nhớ là hơn 4m hay 5m ý, các bạn ngủ xuyên đêm ko cần ăn
➡️ 5m, ko chịu quấn, mẹ cai quấn, tự nhiên dại dột bị 1 chuỗi ngày ww19 quay lại bế rong (mà vẫn k ngủ đâu nhé, khóc dã man khắp nhà luôn nhé). Mẹ quyết định đầu tư thêm Nhộng. Vângggg. Ngay ngày đầu tiên chui vào Nhộng, 2 em bé lại tự ngủ ngon lành huhuuuu. Tự nhiên phí những ngày bế rong mệt mỏi quá 😂😂😂

Đấy thôi thế thôi, các mẹ làm được như mẹ Mm, kiên trì, cố gắng, chuẩn lịch, thì sẽ hái được quả ngọt ạ! Không dễ dàng tí nào đâu. Nhưng mẹ Mm 2 đứa còn làm được, cớ gì .. ^^

Khó khăn cứ ý ới nhé, nếu biết mẹ Mm sẽ tư vấn tiếp cho ạ 😂

🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
🖼2️⃣. #Chuyên_gia_giải_thích:

Ngủ là thứ không thể ép được vì nó thuộc về trạng thái tinh thần. Những gì mẹ có thể giúp con là môi trường: phòng, giường, tiếng ồn, ánh sáng và PHƯƠNG PHÁP TỰ NGỦ.

🍭🍭🍭 Vòng tròn số 1: 
Một điều mà ít mẹ hiểu được là ăn và ngủ rất liên quan đến nhau. Khi mẹ cho con ăn liền sát giờ nhau quá, một cách vô hình mẹ dạy con ĂN VẶT. 
➡️ Khi con ăn vặt thì con ăn rất ít, do đó con nhanh đói (và không bao giờ con ăn thực sự no ở mỗi bữa). 
➡️ Vì con nhanh đói thì khi ngủ, tại giấc ngủ nông con cảm nhận được cái đó, do đó lại hay tỉnh giấc, ngủ không ngon giấc. 
➡️ Từ ĂN VẶT (ăn ít) kéo theo NGỦ VẶT (ngủ ngắn). Ngủ vặt, thiếu ngủ làm trẻ mệt mỏi, không có khẩu vị, thiếu kiên nhẫn và tinh thần không sáng khoái để có thể ăn nhiều hay ăn no. ➡️ Do đó bé lại tiếp tục ăn vặt.

🍭🍭🍭 Vòng tròn số 2: 
Có những bé KHÔNG CÓ nhu cầu ăn đêm nữa, nhưng bố mẹ thấy con dậy khi chuyển tiếp các chu kỳ của giấc ngủ, cha mẹ không có cách nào khác cho con ngủ lại được ngoài việc cho ti mẹ _cho ăn. 
🚫 Ăn đêm nhiều làm nhu cầu năng lượng về ban ngày giảm. ➡️ Khi con không đói vào ban ngày thì con ăn ít, ĂN VẶT. Và đương nhiên, ăn vặt thì lại NGỦ VẶT. 
🚫 Ngủ vặt làm cho trẻ ngủ không đủ giấc, không đủ sự nghỉ ngơi vào ban ngày để có thể chuyển giấc nhịp nhàng qua các chu kì ngủ về đêm, dó đó bé lại hay dậy đêm. ➡️ Khi bé dậy đêm thì lại tiếp tục được cho ăn.

Do đó 2 vòng luẩn quẩn này sẽ mãi quay tròn không dứt ra được: nếu cha mẹ tiếp tục cho con vào ăn đêm, ăn vặt – ngủ vặt vào ban ngày và trẻ không có khả năng ăn trọng bữa hay ngủ một giấc ngủ trọn vẹn có chất lượng.

🌸🌸🌸 Giấc ngủ là tiền đề quan trọng cho con phát triển trí não, thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ đêm liền mạch và dài còn quí hơn con ăn thêm vài chục ml sữa. Có bé ăn ít ngủ nhiều vẫn có thể lớn nhanh và trưởng thành vượt bậc về mặt suy nghĩ.

Để giúp bé ngủ giấc đêm dài thì ban ngày bé cần #NGỦ_ĐỦ. Trẻ ban ngày ngủ đủ thì đêm dễ chấp nhận giấc ngủ, ngủ dài, ngủ sâu và ngủ liền mạch hơn. Do đó bé ít dậy đêm hơn.

➡️➡️➡️ Vì thế, về cơ bản mẹ cần hiểu như sau:

🍭 Hai việc ăn và ngủ có liên quan mật thiết với nhau. Bé ăn được no sẽ ngủ ngon được và ngược lại bé ngủ dài giấc thì sẽ ăn ngon. Muốn phá vỡ những vòng tròn luẩn quẩn trên, đồi hỏi cha mẹ nên tiến hành hai việc đồng thời

🍭 Tự ngủ và kéo dài giấc ngủ: Việc ngủ ban ngày và ban đêm có liên quan tới nhau. Bé ngủ ban ngày vừa đủ sẽ làm tiền đề để ban đêm bé chuyển giấc tốt, do đó ngủ ngon và sâu giấc. Cha mẹ trang bị cho con kĩ năng tự đưa mình vào giấc ngủ mà không quá phụ thuộc vào yếu tố ăn: hạn chế tối đa việc dùng ti mẹ làm công cụ ru ngủ cho bé. Tách rời sự phụ thuộc của ngủ vào ăn. Nếu bé cần nhu cầu bú mút, hãy cho bé cơ hội dùng ti giả hoặc mút tay. Nếu bé dậy sớm hơn so với thời gian ngủ ngày tối thiểu thì mẹ nên cân nhắc xem lịch của con có còn phù hợp nữa hay không.

🍭 Giãn bữa: Bé cần có khoảng thời gian tiêu hóa thức ăn và cảm thấy đói, đó là nhu cầu tự nhiên, lâu dần tạo thành nhịp sinh học. Mặt khác, khi con càng lớn, thần kinh càng phát triển thì con càng thức được lâu hơn. Đồng thời khả năng tiêu hóa và tích trữ năng lượng của con tốt hơn khi con lớn dần, con sẽ lâu đói hơn, do đó để tránh ăn vặt, các bữa của con cần cách nhau một khoảng thời gian xa hơn hơn. 
Sau này, bé sẽ ăn theo giờ dẫn đến bé ăn và ngủ đúng bữa. Có thế bé mới thấy đói để ăn nhiều và ngon miệng. Bé ăn no sẽ chơi ngoan và ngủ ngoan. Đây chính là tiền đề cơ bản tại sao trẻ cần chuyển từ các lịch sinh hoạt EASY mỗi khi trẻ bước qua một mốc phát triển mới.

___________
P/s: Ối giồi ôi đây chắc chắn là cái post dài nhất trong lịch sử fb của mẹ Min Miu luôn :)))))))))
Các mẹ mà đọc và hiểu hết thì sẽ được như mẹ Mm luôn nhé =))))

#Nuoiconkhongphailacuocchien
#easy #mmm

. Và đương nhiên, ăn vặt thì lại NGỦ VẶT. 
🚫 Ngủ vặt làm cho trẻ ngủ không đủ giấc, không đủ sự nghỉ ngơi vào ban ngày để có thể chuyển giấc nhịp nhàng qua các chu kì ngủ về đêm, dó đó bé lại hay dậy đêm. ➡️ Khi bé dậy đêm thì lại tiếp tục được cho ăn.

Do đó 2 vòng luẩn quẩn này sẽ mãi quay tròn không dứt ra được: nếu cha mẹ tiếp tục cho con vào ăn đêm, ăn vặt – ngủ vặt vào ban ngày và trẻ không có khả năng ăn trọng bữa hay ngủ một giấc ngủ trọn vẹn có chất lượng.

🌸🌸🌸 Giấc ngủ là tiền đề quan trọng cho con phát triển trí não, thể chất và tinh thần. Một giấc ngủ đêm liền mạch và dài còn quí hơn con ăn thêm vài chục ml sữa. Có bé ăn ít ngủ nhiều vẫn có thể lớn nhanh và trưởng thành vượt bậc về mặt suy nghĩ.

Để giúp bé ngủ giấc đêm dài thì ban ngày bé cần #NGỦ_ĐỦ. Trẻ ban ngày ngủ đủ thì đêm dễ chấp nhận giấc ngủ, ngủ dài, ngủ sâu và ngủ liền mạch hơn. Do đó bé ít dậy đêm hơn.

➡️➡️➡️ Vì thế, về cơ bản mẹ cần hiểu như sau:

🍭 Hai việc ăn và ngủ có liên quan mật thiết với nhau. Bé ăn được no sẽ ngủ ngon được và ngược lại bé ngủ dài giấc thì sẽ ăn ngon. Muốn phá vỡ những vòng tròn luẩn quẩn trên, đồi hỏi cha mẹ nên tiến hành hai việc đồng thời

🍭 Tự ngủ và kéo dài giấc ngủ: Việc ngủ ban ngày và ban đêm có liên quan tới nhau. Bé ngủ ban ngày vừa đủ sẽ làm tiền đề để ban đêm bé chuyển giấc tốt, do đó ngủ ngon và sâu giấc. Cha mẹ trang bị cho con kĩ năng tự đưa mình vào giấc ngủ mà không quá phụ thuộc vào yếu tố ăn: hạn chế tối đa việc dùng ti mẹ làm công cụ ru ngủ cho bé. Tách rời sự phụ thuộc của ngủ vào ăn. Nếu bé cần nhu cầu bú mút, hãy cho bé cơ hội dùng ti giả hoặc mút tay. Nếu bé dậy sớm hơn so với thời gian ngủ ngày tối thiểu thì mẹ nên cân nhắc xem lịch của con có còn phù hợp nữa hay không.

🍭 Giãn bữa: Bé cần có khoảng thời gian tiêu hóa thức ăn và cảm thấy đói, đó là nhu cầu tự nhiên, lâu dần tạo thành nhịp sinh học. Mặt khác, khi con càng lớn, thần kinh càng phát triển thì con càng thức được lâu hơn. Đồng thời khả năng tiêu hóa và tích trữ năng lượng của con tốt hơn khi con lớn dần, con sẽ lâu đói hơn, do đó để tránh ăn vặt, các bữa của con cần cách nhau một khoảng thời gian xa hơn hơn. 
Sau này, bé sẽ ăn theo giờ dẫn đến bé ăn và ngủ đúng bữa. Có thế bé mới thấy đói để ăn nhiều và ngon miệng. Bé ăn no sẽ chơi ngoan và ngủ ngoan. Đây chính là tiền đề cơ bản tại sao trẻ cần chuyển từ các lịch sinh hoạt EASY mỗi khi trẻ bước qua một mốc phát triển mới.

___________
P/s: Ối giồi ôi đây chắc chắn là cái post dài nhất trong lịch sử fb của mẹ Min Miu luôn :)))))))))
Các mẹ mà đọc và hiểu hết thì sẽ được như mẹ Mm luôn nhé =))))

#Nuoiconkhongphailacuocchien
#easy #mmm